La Lune(ラリュヌ)は、静岡県島田市牛尾にある女性特有のお悩みに特化したリラクゼーションサロンです。

よもぎ蒸しや、ドライヘッドスパ、骨盤底筋トレーニングが受けられます。

夜空に浮かぶ月夜のように、毎日頑張る女性にパワーを与えられる存在としてお客様に寄り添います。

 

生理痛で悩まされている方はとっても多く、生理痛のお悩みでLa Luneにご来店される方も多くいらっしゃいます。

このようなことで悩んでいませんか?

☑生理の時に、腹痛・腰痛・頭痛・めまい・立ち眩み・吐き気の症状がある

☑生理の時に、イライラ・気分が落ち込む・神経過敏症・眠気・だるさの症状がある

生理痛と言っても腹痛だけでなく、腰痛・頭痛・めまい・立ち眩み・吐き気・下痢など症状はいろいろです。

 

主な生理痛の原因

 

01：プロスタグランジンの分泌量が多い

生理中に月経を出す際、プロスタグランジンが過剰に分泌されると、子宮が収縮し痛みが引き起こされる

02：子宮口の出口が狭い

一般的に10代後半までの女性は、子宮口の出口が狭く、生理の時に経血をスムーズに押し出せないために、下腹部が強い痛みを感じやすい

03：冷えによる血行不良

女性の体温は、生理が始まると下がり、更にプロスタグランジンの働きによって血管が収縮するため血行が滞りやすく、体が冷えやすい状態になる。体が冷えると更に血行が停滞しやすくなり、プロスタグランジンが骨盤内に滞りがちになる。

04：精神的・身体的ストレス

ホルモンや自律神経のバランスを乱され、血行を停滞させて生理痛を強める。ストレスは体温調整機能などを停滞させるため、冷えやすくなる。

 

生理中に避けた方が良い物

01：カフェイン

フェインには、血管を収縮させる働きがあり、血流が悪くなることで、体の冷えに繋がる

02：スイーツ

血糖値が急上昇した後、それを下げようとして急降下。血糖値が下がり過ぎることで空腹になったり体が冷える。糖分を摂取しすぎるとイライラしやすくなる。

03：冷たいもの

生理中は、体を冷やさないことが大切。

04：インスタント食品

塩分が多く含まれているので、むくむ原因に。また、添加物が血流を悪くする。

05：肉

肉の脂肪は、プロスタグランジンの分泌を増やすので、レバーや赤身肉などを選ぶようにする。

05：アルコール

血流を良くする効果があるため、経血量を増やしてしまい、生理痛が辛くなったり、貧血になることがある。

 

生理中に食べたほうが良い物

01：体を温める食べ物

生理中は体を冷やさないこと、温めることが大切。

味噌汁、スープ、生姜など

02：イソフラボンを多く含む食べ物

女性ホルモンのエストロゲンのような働きをし、イソフラボンの摂取でホルモンバランスを整える。

豆腐、納豆、きな粉、豆乳など大豆製品や、ソイプロテイン

03：むくみを和らげる食べ物

むくみ解消には、カリウムを含む食材が効果的。

じゃがいも、かぼちゃ、きゅうり、トマト、バナナなど野菜や果物や、海藻類、きのこ類

04：貧血を予防する食べ物

貧血を予防するには、鉄分をしっかり摂取することが重要。

レバー、ほうれん草、牛肉など

 

よもぎ蒸しで体の芯から温める

01：体を温めて血行促進

蒸気による温熱効果で体の芯から温まり、子宮や骨盤周辺の血行改善、筋肉の緊張を和らげることで生理痛の軽減に繋がる。

02：鎮痛・抗炎症効果

よもぎには、鎮痛・抗炎症効果があるとされる成分が含まれていて、蒸気とともに体に吸収されることで、プロスタグランジンの働きを抑制し、痛みを和らげる。

03：リラックス効果

よもぎ蒸しの温かい蒸気と香りにはリラックス効果があり、自律神経を整えることで生理痛感をサポート。

04：デトックス効果による体質改善

よもぎ蒸しの発汗作用で、体内の老廃物を排出する効果があり、これにより体質改善し、冷えやホルモンバランスの乱れが緩和されることで、生理痛の予防や軽減に役立つ。

 

La Luneのよもぎ蒸しは『黄土よもぎ蒸し』

通常のよもぎ蒸しに比べ、『黄土』は温熱効果が高くデトックス効果が高いとされています。

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