La Lune(ラ リュヌ)は静岡県島田市にある女性の為のリラクゼーションサロンです
よもぎ蒸しやフェムケアの骨盤底筋トレーニング、ドライヘッドスパの施術が受けられます
サロン名の由来である「月」のように毎日頑張る女性にポジティブな影響を与えられる存在として、お客様のお悩みに寄り添います
骨盤底筋
『骨盤底筋』は聞いたことありますか？
インナーマッスルの一つで、骨盤の底にあり複数の筋肉や腱で構成されていて、ハンモック状に体を下から支えている筋肉です
骨盤底筋は重要な役割を担っています
骨盤底筋の役割
✤膀胱や子宮、卵巣、直腸などの臓器を正しい位置に保つために、下から支えている
✤肛門・尿道・陰部を締める時に使う筋肉
✤体幹を安定させる
骨盤底筋は他の筋肉と同じで、鍛えていないと衰えてしまうので、加齢・運動不足で衰えます
他にも、骨盤底筋に過剰に負荷がかかり、筋肉が伸びてしまい緩みやすくなるので、妊娠・出産、肥満、重たい物を持つことが多い、便秘、姿勢の悪さで、緩みます
女性は、子宮・卵巣がある分、男性よりも衰えやすいです
緩むとどうなる？
《尿漏れ》
尿道をしっかり閉じる力が弱まるため、笑ったり、くしゃみしたり、重たい物を持ち上げるといった動作で、お腹に力が入った時に尿漏れをしてしまう
《姿勢が悪くなる》
腹圧が低くなり脊柱や骨盤が不安定になるので、骨盤が前傾して反り腰になったり、体の重心のバランスをとろうと猫背になったりする
肩こりや、腰痛にも繋がる
《ボディバランスの崩れ》
内臓の位置が下ることで、お腹がポッコリ出てしまう
《骨盤臓器脱という病気のリスク》
支えきれなくなった骨盤の中にある子宮・膀胱・直腸などの臓器が、膣の中に落ち込んでしまい体外に出てしまうリスクが高まる
骨盤臓器脱は、内臓が体外にでてしまうため、感染症の危険もある
《頻尿》
骨盤底筋の緩みは、頻尿の原因の一つになる
骨盤底筋を鍛えるメリット
✤骨盤底筋はインナーマッスルの一つなので、鍛えることで骨盤を正しい位置に導き、体の歪みを整えてキレイに導く
✤下腹部を引き締めてキレイなボディラインに導く
✤骨盤の歪みも改善されるので、骨盤内の血行促進も良くなり子宮・卵巣の機能も上がりホルモンバランスを整えるので、生理痛・PMS・生理不順・更年期障害・婦人科系トラブルの緩和
✤骨盤を中心に血液循環が良くなると、体全身の巡りが良くなり、冷え・むくみの改善にも効果的
女性にとって嬉しいメリットが沢山です😀✨️✨️
鍛えることで改善していきます
骨盤底筋は女性の健康において重要な役割を担っている筋肉で、緩みは女性特有のお悩みを引き起こす原因の一つです
将来健康で過ごすために・キレイなボディラインでいるために骨盤底筋トレーニングを初めてみませんか？