La Lune(ラ リュヌ)は静岡県島田市にあるリラクゼーションサロンです

よもぎ蒸しやドライヘッドスパ、フェムケア(骨盤底筋トレーニング)の施術が受けられます

夜空に浮かぶ月夜のように、毎日頑張る女性にパワーを与えられる存在として、お客様に寄り添います

 

イライラの原因

わけもなくイライラしてしまうこと、ありませんか?

イライラの原因は、ストレスの蓄積や女性ホルモンの影響があるかもしれません。

原因

01：ストレスの蓄積

　　ストレスが溜まっていいないと感じていても、小さなストレスが積み重なって大きな負担になっている場合も。

02：女性ホルモンの影響

　　PMS、妊娠・出産、更年期のタイミングで大きく変動する。

03：睡眠不足

　　自律神経が乱れ、夜でも『交感神経』が優位になり、アドレナリンなどのホルモンが分泌され、過剰に分泌されると攻撃的な感情が優位な状態になり、イライラする。

04：精神疾患・自律神経失調症

　　病気を患った場合もイライラしやすくなる。

忙しかったり、疲れが溜まっていても、心に余裕がなくなりちょっとしたことでもイライラしてしまいますよね。。。(/_;)

イライラしていると感情的になり、周りの人に当たってしまうことも(´；ω；｀)ｳｯ…

 

解消法

01：原因となるものから離れ、深呼吸

イライラしているときは交感神経が優位になっている状態。深呼吸は自律神経を安定させる働きがある。

02：親しい人と会話を楽しむ

感情を伝えることで、自分で自分を客観視でき解決策が見つかったり、自分以外の意見を聞くことで、考え方がかわるかも。

03：よく噛んで食べる

幸せホルモンのセロトニンを増やす効果もある。

04：十分な睡眠と疲れを取る

　　しっかり睡眠時間を確保する・急速することで、ストレスを感じにくくなる。寝溜めは逆効果。

 

私は数年前に、仕事が忙しく疲れが溜まり、気が付かないうちにストレスが蓄積されていて、旦那に当たってしまうことが多くなり、寝たいのに眠れなくなり睡眠時間が2,3時間になってしまいました。

その状態がずっと続いていたら、仕事中、集中力がなくなったり頭痛を起こしたり。。。

仕事は気力で行きましたが、休みになるとやる気が起きず、何も手がつけれず家にこもりっぱなしに。

このままではヤバい⚠️と思い友達に連絡して、ランチに月1で行くようにしました。

ランチなので疲れは取れませんが(^_^;)

自分の時間を意図的につくり心身ともにメンテナンスすることが大切だと実感しました

 

イライラの解消に【よもぎ蒸し・ドライヘッドスパ】

イライラの解消法として、よもぎ蒸しやドライヘッドスパも効果的ですよ

効果的な理由

【よもぎ蒸し】

■温熱効果とよもぎの香り成分には、リラックス効果や、安眠効果があり、イライラや不安、不眠などの症状を和らげる効果が期待できる。

■自律神経のバランスが整うことで、ストレス軽減や精神的安定につながる。

■よもぎに含まれる成分が、女性ホルモンと似た働きをする成分が含まれていて、女性ホルモンの調整のサポートをする。

【ドライヘッドスパ】

■頭皮の緊張を和らげ、副交感神経が優位になり、自律神経のバランスを整える。

■自律神経を整えることで、ホルモンバランスの改善をサポートする。

■ストレスを緩和し、リラックス効果を高める。

■血行促進され、リラックス効果が高まり、副交感神経が優位になることで、睡眠の質が向上。

La Luneの【黄土よもぎ蒸し・ドライヘッドスパ】

韓国の本場黄土よもぎ蒸しをしようしており、通常のよもぎ蒸しと違い、黄土に含まれる遠赤外線が大量に放出され、滝汗が出るほど短時間でも温まり、豊富に含まれるミネラルが体内に浸透

自律神経や女性ホルモンのバランスを内側から整えます

よもぎに含まれる成分からもリラックスでき心と体がスッキリしますよ(*^_^*)

ドライヘッドスパは、ほぐす・コリをとるだけでなく脳を癒し深いリラックス状態・快楽睡眠に導きます

脳疲労・肉体疲労回復、睡眠の質向上、自律神経を整えます

 

忙しくされている方、ママ、日々頑張っている方、自分のことは後回しにして限界まで我慢していたり、気がついたら限界になっていたなんてことは、ありませんか?

自分の時間を意図的につくり心身ともにメンテナンスすることは、とても大切なことですよ!!

カフェに行くような感覚でお気軽にご来店ください♡